健康教室

今日は、農協と久実愛厚生病院のコラボの健康教室に参加しました。
骨密度を計りました・・・良好です

骨粗鬆症とは、骨の代謝のバランスが崩れて骨がもろくなる病気です
その予防には、運動とカルシウムを多く取ること
カルシウムの多い食品、・・・・牛乳、小松菜、煮干し、
カルシウムの吸収率を高める食品、・・・・・ビタミンDを含む、鮭、秋刀魚、キノコ
骨からのカルシウム流出を防ぐ食品、・・・・・イソフラボンを含む、大豆、豆腐、納豆

このことを踏まえて料理実習をしました
メニュー・・・豚肉のゴマ衣揚げ、いりこ入り煮びたし、おろし酢、サツマイモの味噌汁、ブドウ

大根おろし、リンゴ、きゅうりを砂糖、酢、塩で味付けしたものを我が家の晩御飯に取り入れたいです

農協

クリスマスカード

以前、picasaとワードでカードを作りました。
今回は、同じ写真を使いphotoscopeでつくりました。
こちららの方が簡単と思います。



京都

パソコンの中の写真の整頓をしていたら、今年の三十三間堂の「通し矢」の写真がありました。
photoscapeで加工されたkeiの窓2様の真似をしてみました。ブログ内に解説がないので多分このようだと思います。
写真は、三十三間堂の「通し矢」、知恩院の山門、八坂神社です。


IMG_8420.jpg

アニメ

2011.3.17にアップした記事の達磨の動きをfree softで作れないかと試行錯誤した結果、potoscopeでGIFアニメができることがわかりましたが、透過ができない。画像は素材freeサイトから借りましたありがとうございます。

kaanigif.gif

画像遊び

ネットで色々な画像遊びをしている人に出会い、私も作ってみました。photoscapeは初心者の強い味方です、手軽につくれます。free softですから気楽に検索かけてダウンロードしてください。






ダンス
こんなに動けたらいいな・・・・
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